Jangan Berlebih komsumsi Gula, Menyebabkan Nutrisi Dalam Tubuh Akan Tercuri

Jangan Berlebih komsumsi Gula, Menyebabkan Nutrisi Dalam Tubuh Akan Tercuri

banyak Makanan dan minuman yang memiliki gula merupakan favorit sebagian banyak orang. Di balik rasa gula yang manis menggoda , ternyata bukan rahasia umum lagi dampak negatif yang diakibatkanya, salah satu dampak negatif terlalu banyak komsumsi  gula bisa menyebabkan kita kekurangan gizi. komsumsi  gula berlebih dapat  mencuri mikronutrien yang seharusnya diserap tubuh.

adapun beragam  mineral penting seperti

kalsium, magnesium, kromium, dan tembaga akan  lebih sulit diserap tubuh lantaran terlalu banyak komsumsi gula.
adapun nutrisi lain yang terpengaruh oleh asupan gula yang berlebih adalah:

- Mengurangi kinerja maksimal Vitamin C

Ini bisa berdampak pada luka menjadi lama sembuh, bolak-balik terinfeksi flu,persendian bengkak, gangguan terkait paru, mudah memar , kurang energi, gusi berdarah, mimisan, cemas, gigi goyang, dan timbunan lemak perut.

- Kalsium, Pengeroposan pada Tulang

Kurang efektifnya kinerja Kalsium menyebabkan Osteoporosis, sindrom pra-menstruasiradang sendi, gigi goyang, tekanan darah tinggi, keinginan kuat untuk makan sesuatu yang asin dan manis, nyeri tulang, insomnia,kram atau nyeri otot.

- Kromium

Sindrom metabolik, resistensi insulin, kesuburan berkurang, diabetes, kadar gula darah terlalu rendah, tangan dingin, dan selalu ingin makan.

- Kurang efektifnya kinerja Tembaga

berdampak negatif pada gejala Anemia, kebotakan, diare, kurang bertenaga, berkurangnya pigmen kulit dan rambut, mudah infeksi, temperatur tubuh rendah.

- Kurang efektifnya kinerja Magnesium

Keinginan kuat  makan sesuatu yang manis,hipertensi mual,lemah muntah,insomnia , kebal, peningkatan irama jantung,kram , asma, sembelit, .

semakin banyak mengkomsumsi gula secara otomatis kadar kalsium dan magnesium dalam tubuh akan berkurang.

Ironisnya yang harus diperhatikan, saat kita kekurangan nutrisi, maka keinginin kuat untuk  semakin ingin mengonsumsi gula. Hasrat untuk mengonsumsi simanisnya gula semakin lama semakin besar, jika sudah tahap ini sudah jadi perhatian yang serius.

cobalah atur dengan bijak assupan gula kita dengan menggantinya dengan asupan yang kaya nutrisi dan mineral.